SUP AKTİVİTELERİNDE YANIMA NE ALMALIYIM?

Mevsim fark etmeksizin yazın yada kışın yanınıza almanız gerekenler olduğunu asla unutmayın. 

minimum required items for SUP activity

 

YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN TAVSİYELER #12

SUP PLATFORMUNU NASIL KATLAMALIYIM?

Havasını boşalttığınız SUP platformunu ön bölümden katlamaya başlayın, gerekirse pompayı ters bağlayarak içeride kalan son havayı da boşaltın. Şişirme tıpasının yukarıda ve koruma kapağının kapalı olduğundan emin olun. Yüzgeçleri çıkartıp saklayın. Katladığınız SUP platformunu bağlayarak taşıma çantasına yerleştirin.

How to picking the SUP

 

YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN TAVSİYELER #11

SUP PLATFORMUNU NASIL ŞİŞİRMELİYİM?

SUP platformuna pompa ile hava basmaya başlamadan önce şişirme tıpasının yukarıda; platformdan havayı dışarı çıkartırken de tıpanın aşağıda olması gerektiğini unutmayın. 

Valve pin alignement of SUP

 

YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN TAVSİYELER #10

SUP PLATFORMUNU ARACA NASIL YÜKLEMELİSİNİZ?

SUP platformuyla aracın yanına gelerek, platformu ters bir şekilde araç üzerinde bulunan taşıma ayakları üzerine yerleştirin. Titreşim ve sesi engellemek için bağlama kayışını döndürerek en az 2 kez taşıma ayakları etrafında çevirip bağlayın.  

How to load the SUP board onto the car

  

SUP AKTİVİTELERİNDE NE KADAR KALORİ HARCARSINIZ?

1 saatlik sürede farklı SUP aktivitelerinde yakabileceğiniz kalori miktarları ile popüler spor branşlarında harcanan kalori miktarlarını karşılaştırabilirsiniz.

Calories burnt on SUP

 

YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN TAVSİYELER #9

SUP PLATFORMUNU NASIL TAŞIMALISINIZ?

SUP platformunu, başınızın üzerinde (1), tutma kolundan kavrayarak (2) yada omuz askısı (3) ile kolayca taşıyabilirsiniz.

Overhead carry the SUP board

Carrying the SUP board with center handle 

Carrying the SUP board with shoulder strap

 

SUP AKTİVİTESİNİN FAYDALARI

#1 - SUP, vücudunuzdaki aşınma ve yıpranmayı azaltan bir aktivitedir.

#2 - SUP, tüm vücut antrenmanıdır.

#3 - SUP, kardiyovasküler sağlık için mükemmeldir.

#4 - SUP, merkez kaslarınızı güçlendirmenin olağanüstü bir yoludur.

#5 - SUP, dengeyi geliştirmek için harikadır.

#6 - SUP, dayanıklılığı arttırmanın yollarındandır.

#7 - SUP, stresten kurtulmaya yardımcı olur.

#8 - SUP, kilo vermek için etkilidir.

#9 - SUP, güneşten D vitamini almayı destekler.

#10 - SUP, antrenmanınızı çeşitlendirir.

#11 - SUP, sosyalleşme fırsatı sağlar.

#12 - SUP, çevreye karşı duyarlılığı arttırır.

SUP activity